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15 avril 2007

Finalement ce sera ...

Finalement ce sera ...

et oui apres plu sieurs reflexion , etant donné mon niveau actuel autant se faire plaisir mais sans faire de folie j'ai toujours été amateur de chrono et donc de cadre adapté ... à la place du SOLOIST ce sera donc tout simplement ... un P2SL de 2006 ......

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16 mai 2007

5H20

he bien voila je l'ai fini ce trail ... sauf que objectif de 3h30 -4h etait surement surestime en bref tout a fait dans les temps sur les 15 premiers kilometre ... et apres ben je me suis dis soit je fini et je ralenti soit j'abandonne ... donc j'ai fini...

Posté par tuten à 13:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 mars 2007

il est arrivé

VOila mon nouveau joujou pour la course à pied ,je viens de vendre le s625X, on va voir ce que ça donne !! en tout cas premier essai ce matin j'avais la trouille de perdre le capteur ! il est minuscule en attendant l'arrive du module GPS pour le polar...

Posté par tuten à 22:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 avril 2007

42'55''

Bon he bien voila mon premier 10 km : 42'55 c'est en gros au milieu de ma fourchette de prevision puisque je partais dans le flou, à savoir entre 40 et 45 ' Je suis clairement parti un poil trop vite, avec une baisse reguliere des mes temps au km passant...

Posté par tuten à 18:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 mars 2007

temps de chien !!

temps de chien !!

un dimanche vraiment pourri ( vent et pluie ) ont eu raison de ma motivation et du footing prevu aujourd'hui :) j'ai finalement fait quelques petits biscuits cet apres midi en regardant paris nice. De plus n'arrivant pas à vendre mon cadre Soloist je...

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17 mars 2007

19'13 !!!

Voila apres un hiver plus home trainer que VTT, j'ai refait mon petit " chrono" sur la montée au fort de la Dame Blanche ... et bien ce fut une belle surprise !! 23'43 en octobre 22'10 en decembre et en mars .... 19'13 !!! avec une sensation de puissance...

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15 mars 2007

semaine 10

DIMANCHE LUNDI MARDI AU SKI !!! J'ai un peu delaissé la natation sinon surtout du travail endurance en CAP cette semaine, en home trainer travail technique sur une jambe et ma premiere LONGUUUE sortie en velo : 85 km en 3h mal aux jambes sur la fin mais...

Posté par tuten à 14:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2007

OBJECTIFS PRINTEMPS 2007

OBJECTIFS PRINTEMPS 2007

actuellement 2 " objectifs" pour ce printemps axés sur la course à pied : les rives du doubs le 1 er avril : 10 km CAP plat Le trail des forts de Besancon le 13 mai : 33 km de CAP avec 1500m de denivelé ... en bref j'ai mal aux jambes d'avances ... je...

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15 mars 2007

Petit Bilan

Voici donc 1 an que j'ai repris le sport simple petit bilan chiffré : - 20 kg de perdu : passage de 105 à 82 gk mais reprise de 3-4 kg depuis arret cigarette actuellement : 85 kg - arret de la cigarette depuis janvier 2007 - fitness test polar :mars 2006...

Posté par tuten à 12:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 mars 2007

salete de machin !!

he bien voila je m'etais promis dans le week end de recalibrer mon s625 et bien ma foulée a du bien evoluer mais en tout cas je suis passé d'un coef de 1030 à 940 ... quasiment 10 % d erreur en trop je trouvais bien que j'allais vite ... petit coup sur...

Posté par tuten à 19:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mai 2007

on est reparti

bon he bien voila mon objectif principal du printemps passé ... bilan : un trail c'est pas une promenade de santé ça se prepare specifiquement pas juste avec une bonne condition physique ... Bilan perso : - apres l'arret de la clope en janvier j'ai fait...

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22 mars 2007

le progrès en vitesse au seuil sur 1 an

le progrès en vitesse au seuil sur 1 an

bonne petite seance au seuil ce soir avec 1x12' et 1x10' aux alentours de 15 km/h de moyenne ( 15.4 pour premier 12' ) Pour pouvoir me rendre compte j'ai retrouvé des seances precedentes au seuil : aout 2006 : mai 2006 :

Posté par tuten à 21:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 mars 2007

Bilan Semaine 12

Bilan Semaine 12

en gros 9h d'entrainement dans la semaine, toujours une grosse dose de CAP pour progresser et preparer les objectifs du printemps

Posté par tuten à 19:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2007

un joli joujou

voila le premier entrainement que j'ai cree sur l'ordi avant de le transmettre au rs 800 bilan : un regal !!

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9 avril 2007

Semaine 14

hop hop le 10 km de dimanhce m'a permis de mieux situer mon niveau en cap et le travail a effectuer cela m'a donc aussi permis de me creer un programme plus approprié !!

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9 avril 2007

un mars et ça repart ...

un mars et ça repart ...

Voici en image un petit bilan du mois de mars

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15 avril 2007

une bonne semaine

une bonne semaine

une bonne semaine d'entrainement, avec au programme du volume en velo de la technique en natation et la suite du programme 10 km qui me plait bien ! ( meme si les 4x4' à 90 % ce matin je les ai senti passer plus que les series de 200 m ... )

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15 avril 2007

VROOM VROOM !

pepere Lucas commence deja a faire son footing le matin :)

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22 avril 2007

petite semaine

entre les deplacements et la fatigue, petite semaine ma grosse seance CAP de ce soir c'est meme transformée en footing recup ...

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16 mai 2007

nouvelles roues !!!

nouvelles roues !!!

et voui je vends mes vuelta carbone à pneu pour passer aux boyaux !!! voici celles que j'ai trouve à un super prix ( avec boyau corsa cx en prime !! )

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22 mai 2008

VAVA VOUM !

voic la bete pour cette saison de triathlon

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2 juin 2008

POUR LE FUTUR

Dans le but d'augmenter encore mon envie de rouler voici donc mon futur destrier ... : ARGON 18 E-112 Cela changera des clones P2C ! ( qui sont superbe malgré tout ! )

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31 mars 2007

semaine cool avant chrono

semaine cool avant chrono

semaine assez cool avant mon premier 10 km demain à Besançon j'espere pour une premiere fois tourner entre 40 et 45 minutes ... on verra !! la sortie de mercredi c etait du VTT !!

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15 mars 2007

13 juillet 2006

13 juillet 2006

Sur le petit bilan de l'année 2006 bien sur ne pas oublier un jour capital : le 13 juillet 2006 !! avec l'arrivée un peu en avance de Monsieur Lucas ! le petit bout a actuellement 8 mois et se porte comme un charme ! voici les photos de la petite famille...

Posté par tuten à 13:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2007

ça chauffe !

une bonne seance de fractionné ce soir ... 2x12x30/30 j'ai des eances qui sotn deja mieux passées que celle-la ... peut etre parce que j'ai un peu diminué la dose de fractionné ce mois ci aussi ...

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